jak napisał

jestem młodym żołnierzem na starym poligonie, jak to napisał kiedyś Tomuś %-)

[...] budowy ciała i ciężko się pozbyć mięśni a nawet zwiększają one swoją objętość. Proszę w takim razie zrezygnować na razie z odżywki, odpocząć ok tygodnia i zobaczymy jak będzie później. Być możne całkowita zmiana treningu pomoże. Np na wysiłki typowo metaboliczne. Dziwne jest to, że na zdjęciach, szczególnie to tyłem wydaje się, że obwody [...]

[...] I gofry pełnoziarniste z porzeczkowym dżemorem!8-) /SFD/Images/2015/9/24/b46f6a006cd3444dade8bf3f875d06b4.jpg Wojtek - dziękować:-D pycha był;-) natalijka - dziękuję;-) tak jak Cayek napisał, mc na prostych nogach;) a sos bardzo prosto - zmieszana śmietanka 30% z żółtkami jajka i nitki szafranu;-)

Vieira, ja też gdzieś pod 400 słów podszedłem, ale jakbym przeczytał, to bym jeszcze więcej napisał Zapomniałem jak Joasia na nazwisko miała

pomysl ogolnie bdb, trzeba bedzie tylko jakos sensownie to rozegrac , co do uwag to tak jak ktos wyzej napisal , trening bym zostawil dowolne , albo wrecz inne , sam bym z wielką chęcią śledził np temat ''TEST : Split vs. FBW - ... '' , ale to nie ja tu trzymam wladze , ogolnie pomysl gites :D

Center fajna podkładka pod mysz na pierwszej focie Dobra fota haha jak Marcel napisal

Doyebał jak łysy o ścianę %-) a kto powiedział, że tylko juniorzy mogą brać udział. Każdy jest użytkownikiem tego forum i każdy ma możliwość uczestniczenia w konkursach, jeśli spełnia wymagania. Co do danych, to poślę wieczorem jak uzgodnię z rodziną w PL, gdzie można dostarczyć. Aaa, Tomek napisał to samo, nie doczytałem %-) zatrzymałem się na [...]

[...] zaczynałam z 5 kg, czy nawet mniej, Ronie napisał żebym zwiększyła ciężar przynajmniej o 5kg, to pomyślałam, że chyba zwariował, i że w życiu tego nie uniosę :-) a później jak zaczęłam dokładać, to się zatrzymało jak na razie na 30 :-) wiem, że dam radę jeszcze dużo więcej, zarówno w wiosłowaniu jak i w MC i przysiadzie, ale od piątku czuję już [...]

[...] treningu i to chyba dobry pomysł. Stwierdziłam, że zostanę przy tych 44kg ( ostatnio robiłam z 49,5kg). Wydaje mi się, że nogi by wytrzymały więcej, jednak nie wiem jak ta moja ręka, dzisiaj było ok, w 3 serii "coś" w niej poczułam przez chwilę, ale stosowałam się do wskazówek Nightingala i poszło dobrze. Jeszcze raz bardzo dziękuję. 2a. [...]

No dokąłdnie tka jak ALu napisał

[...] na temat tego rodzaju treningu. paróweczka Tak, ale totalnego zielonego, bez pojęcia o niczym pokierowałbym w 2 strone, najpierw na nauke tego wszystkiego zalapania jakich kolwiek podstaw czyli Weiderowskie ACT, które ma nauczać, a nie prowadzic odrazu do nie wiadomo jakich osiagnieć. Co do ulubieńca to fakt, inaczej się odnosił niż [...]

gdybym mial czas to georgu nie byloby odeslany do spamu, do moich wypowiedzi... i reszte bym jasniej napisal, jesli dyskusja tam bedzie trwala troche dluzej, to jak znajde chwilke czasu to napisze konkretnie dopiero

Body madre slowe,ale w ostatnim czasie swoja blazenada psuje sobie opinie jak i swoja dotychczasowa historie.To,ze zarabia pieniadze nie czyni go dziwka jak ktos tam napisal!

Źle to przypiąłem, fakt, nadgarstki poszły do przodu przez to plecy są niedopięte i łapa jest widoczna bardziej od dołu, ale tak jak Banan napisał - szczytów brakuje, szczególnie problem jest z lewą ręką :-( Karpiu, nie masz czego zazdrościć bydlaku %-)

[...] siebie zaproponowałem tylko zmianę pieczywa <kwestia złożona> na "lepsze" źródło węglowodanów złożonych, mleko wydaję się tam zbędne. 2. Sam wiesz najlepiej jakie warunku tam panują więc dostosuj odpowiednio żarcie do nich i si 3. Posiłek przed/po treningowy jak najbardziej może składać się z ryzu + piersi. Nikt tutaj nie [...]

Smaruj maściami rozgrzewającymi. Osobiście polecam końską.;-) Tak jak Ci napisał Matt, jeżeli ból nie ustąpi idź do lekarza bo nie ma co przegiąć.

[...] i liczyć na cud. Redukcja, trening i regeneracja, dobra micha i będzie dobrze. Dobrze, że badałeś, czy nie ma tam guzków, lipo "spada" zazwyczaj wraz z tłuszczem, tak jak Domer napisał, to z powodu otłuszczenia, które jest mocno widoczne. Także nie zastanawiaj się, oblicz zaptrzebowanie [...]

Spojrzałem na tatuaże,plecy --i olśnienie to przecież FAN .Marcin nie ma tragedii możesz jeszcze trochę poimprezować :) A tak na poważnie to tak jak Kabo napisał nie możesz jechać na samym mięchu,wodę gubisz szybko a póżniej przy węglach ją łapiesz,nie wiem dlaczego ale sądzę że to właśnie węgle pozwalają mi utrzymać ciągle tą samą wagę ( małe [...]

Ja powiem tylko tyle : PUMY KING EXEC to jedne z najlepszych butów wupuszczone na rynek przez PUME. But bardzo wygodny i bardzo wytrzymały, odpowiedznik jak Nani napisał COPA MUNDIAL'i ale wyglądają 1000000 razy lepiej. Cena bardzo przystepna bo na allegro mozna kupic za 249pln były nawet pamietam wyprzedaże to trafiało sie za 179pln. świetny but [...]

@olga876 Może troche pomóc, wzmacniaj siłę chwytu (zwis na drążku na czas, trzymanie w palcach talerzy-ciężaru). Póki co rób to co w8mp250 napisał. @Gustlik0 W większości takich wypadków powodem jest za duży ciężar. Ale na maszynie też możesz robić (chodzi o T-bar row, jak się domyślam?).